Máy tập lưng bụng trụ đôi

Dụng cụ tập lưng bụng

Chất liệu: Khung sắt, nhúng kẽm nóng, sơn tĩnh điện

Thiết bị dành cho nhân viên văn phòng ngồi trước máy tính liên tục, học sinh, các bà nội trợ, những người muốn luyện tập để có cơ thể dẻo dai khỏe mạnh.

Cùng kết nối với bê tông chân đế bằng bu lông neo và bảng mã, được xử lý bằng hệ thống phun cát và sơn tĩnh điện cao cấp đảm bảo sự an toàn và tính thẩm mỹ, kéo dài tuổi thọ của sản phẩm. Đặc biệt hệ thống trục bi, chống rỉ chống bào mòn. Các mối hàn được xử lý đẹp, chắc chắn và khẳng định chất lượng cao cấp của sản phẩm.

LỢI ÍCH SỬ DỤNG DỤNG CỤ TẬP LƯNG BỤNG

- Nâng cao sức khỏe và tinh thần mỗi ngày

- Rèn luyện và tập chuyên sâu vùng cơ chân và cơ đùi

- Tăng cường độ linh hoạt của các cơ bắp và lưu thông khí huyết.

Thích hợp với mọi đối tượng: Nhân viên văn phòng ngồi trước máy tính liên tục, học sinh, các bà nội trợ, những người muốn luyện tập để có cơ thể dẻo dai khỏe mạnh,…

Hướng Dẫn Sử Dụng Dụng Cụ Tập Lưng Bụng Đôi Ngoài Trời 

Trước khi tập luyện: Khởi động nhẹ nhàng để tránh các chấn thương cũng như giúp cơ thể làm quen với việc tập luyện. Tập hít thở đều, hạn chế ăn uống quá no trước khi sử dụng thiết bị. Nếu ăn quá no, uống quá nhiều nước, bạn cần nghỉ tại chỗ hoặc di chuyển nhẹ khoảng 20 phút để cơ thể được ổn định trước khi sử dụng thiết bị tập lưng bụng đôi.

Tư thế: Tư thế chuẩn bị, 2 chân móc chặt vào chân ghế, 2 tay ôm quanh tai hoặc sau gáy, hoặc trước ngực, giữ lưng thẳng sao cho ánh nhìn thẳng về phía trước.

Động tác:

Với thiết kế đôi dành cho 2 người tập. Bạn từ từ ngã người ra sau, tay vẫn giữ bên tai, hít từ từ vào. Chú ý không tập trung lực vào chân giữ ghế mà chú ý lực tập trung vào cơ bụng.

Thả lưng xuống một góc khoảng 150 độ so với lưng ghế. Giữ nhịp hít, hai tay giữ đầu. Lúc này lực bạn sẽ dồn vào chân, nhưng cố gắng tập trung lực vào bụng để các cơ căng ra.

Từ từ nâng mình lên và thở nhẹ ra từ từ, không dứt nhịp thở. Kéo mình lên lại vị trí cũ và dứt hơi thở ra. Cố gắng thở hết hơi ra để bắt đầu lấy hơi mới cho nhịp tiếp theo.

Lưu ý: Cần chú ý nhịp hít – thở: khi nâng người lên, nhớ dồn hết lực vào bụng, cảm giác bụng căng cứng lên thì lúc đó mới có hiệu quả.

Liên hệ:

THIẾT BỊ THỂ DỤC THỂ THAO NGOÀI TRỜI

Địa chỉ: Số 8 ĐHT 21, Phường Tân Hưng Thuận, Quận 12, Tp. HCM

Tây nguyên: 131 Lê Niệm, Phường Đăk Bla, Quảng Ngãi

Miền trung: Hòa Do 6A, Cam Phúc Bắc, Tp. Cam Ranh, Tỉnh Khánh Hòa

Tây Nguyên: 258 EaĐrăng, Huyện Eahleo, Đăk Lăk, Tỉnh Phú Yên

Email : dungcuthethao@gmail.com

Điện thoại: 0938 606 127 – 0394 490 258

Zalo: 0938 606 127

Website: https://dungcuthethaongoaitroi.vn/